7월은 본격적인 여름의 시작을 알리는 시기죠. 많은 분들이 여름휴가와 건강을 위해 다이어트를 계획하고 있을 텐데요. 하지만 무리한 다이어트는 탈모와 같은 심각한 부작용을 초래할 수 있습니다. 오늘은 여름을 대비한 무리한 다이어트의 부작용과 건강하게 다이어트하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 무리한 다이어트가 건강에 미치는 영향다이어트를 시작할 때 가장 먼저 하는 것 중 하나가 식단 조절인데요. 많은 사람들이 한 가지 음식만 섭취하는 등의 극단적인 방법을 선택하기도 합니다. 하지만 이런 극단적인 식단 조절은 영양 불균형을 초래할 수 있습니다.질병관리청의 2020년 국민건강통계에 따르면, 국민 5명 중 1명이 영양 불균형을 겪고 있는 것으로 나타났습니다. 무리한 다이어트는 단순히 요요 현상 정도에서 끝나는 것..

안녕하세요, 복건강입니다. 오늘은 많은 분들이 청결을 위해 사용하고 있는 '비데'와 '치질'의 관계에 대해 알아보겠습니다. 치질로 고생하고 계신 분들 중 비데 사용에 대해 고민하시는 분들이 많은데요, 이번 시간에는 치질과 비데 사용에 대한 궁금증을 해결해 보도록 하겠습니다. 치질이란 무엇인가?흔히 사용하는 '치질'이라는 용어는 항문에 발생한 질병을 총칭합니다. '치질'은 여러 가지 항문 질환을 포함하는데, 그 중 가장 흔한 것은 '치핵'입니다. 치핵 외에도 항문 점막이 찢어진 '치열'과 항문에 염증이 생겨 누공이 발생하는 '치루'도 치질의 범주에 포함됩니다. 치핵은 배변의 충격을 완화해주는 혈관 조직에 문제가 생겨 발생합니다.치질 환자는 생각보다 많습니다. 건강보험심사평가원의 통계에 따르면, 2018년부..

봄이 찾아오면서 따뜻한 햇살과 함께 피어나는 꽃들이 우리의 일상에 활력을 더해주지만, 이 시기는 꽃가루 알레르기를 겪는 이들에게는 큰 도전이 됩니다. 꽃가루 알레르기는 꽃가루가 공기 중으로 퍼질 때 발생하는 알레르기 반응으로, 비염, 결막염, 천식 등 다양한 증상을 유발하며 일상생활에 큰 불편을 초래합니다. 이 글에서는 꽃가루 알레르기의 원인과 증상, 그리고 이를 효과적으로 예방하고 관리할 수 있는 방법들을 자세히 살펴보겠습니다. 우리가 조금만 더 주의를 기울이고 적절한 예방 조치를 취한다면, 꽃가루 알레르기로부터 자유롭고 건강한 봄날을 맞이할 수 있을 것입니다.  1. 꽃가루 알레르기란 무엇인가?꽃가루 알레르기는 특정 식물의 꽃가루가 공기 중에 퍼지면서 발생하는 비염, 결막염, 천식 등의 알레르기 반응..

봄이 찾아오면서 많은 이들이 따스한 햇살과 화창한 날씨를 즐기지만, 동시에 불면증으로 고통받는 사람들도 적지 않습니다. 봄철 불면증은 그저 잠을 조금 설치는 것 이상의 문제를 야기할 수 있으며, 이를 극복하기 위해선 원인 파악부터 시작해야 합니다. 이 글에서는 봄철 불면증의 원인과 그에 대한 해결책을 상세히 살펴보겠습니다.  봄철 불면증의 원인 환경적 변화 : 겨울에서 봄으로 넘어가는 시기, 기온의 상승과 일조량의 증가는 우리 몸의 체온 조절과 호르몬 시스템에 큰 영향을 미칩니다. 이러한 변화는 신체 리듬을 교란시켜 수면 패턴에 영향을 줄 수 있습니다.신체 활동 증가 : 봄이 되면 야외 활동이 증가하고, 이는 신진대사를 촉진시키며 몸을 활발하게 만듭니다. 하지만 이는 오히려 밤에 쉽게 잠들지 못하게 만드..

통풍은 요산나트륨 결정이 관절에 쌓여 발생하는 염증성 관절염으로, 특히 중년 남성에게 자주 나타나며 폐경 이후 여성에서도 발생할 수 있습니다. 우리나라를 비롯한 전 세계적으로 유병률이 증가하는 추세입니다.  통풍의 발병 원인통풍의 주된 원인은 고요산혈증입니다. 퓨린 대사 과정에서 발생하는 요산이 체내에 과도하게 축적될 때, 이 요산이 요산나트륨 결정 형태로 조직에 침착되어 염증을 유발합니다. 요산 수치가 높아질수록 통풍 발생 위험도 높아집니다.     통풍의 초기 증상통풍은 대체로 다음 4단계로 진행됩니다.무증상 고요산혈증 : 요산 수치는 높으나, 아직 관절염은 발생하지 않은 상태.급성통풍관절염 : 갑작스런 통증과 부종, 발적이 주로 하지의 발가락, 발목, 무릎 등에 나타나며, 특히 엄지발가락에 흔하게 ..

이번 포스팅에는 불면증에 대해 깊이 있게 다뤄볼까 합니다. 불면증은 현대인에게 흔히 발견되는 질환 중 하나로, 장기적으로는 일상 생활에 큰 지장을 줄 수 있는 심각한 상태입니다. 이 글에서는 불면증의 증상, 원인 및 효과적인 극복 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 불면증이란? (insomnia) 불면증은 수면을 취하는 데 어려움을 겪는 상태로 정의됩니다. 이는 잠들기 어려움, 밤에 자주 깨는 문제, 너무 일찍 깨어나 다시 잠들지 못하는 문제 등으로 나타날 수 있습니다. 이로 인해 충분한 휴식을 취하지 못하게 되며, 이는 다음 날의 기분, 에너지 수준, 건강, 전반적인 생활 질에 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 불면증은 단기적일 수도 있고(급성), 또는 장기간 지속될 수도 있습니다(만성). 이 상태는..

건강 정보 공유 포스팅입니다. 이번에는 많은 분들이 간과하기 쉬운 질환인 '신우신염'에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 감기나 몸살과 유사한 증상을 보이기 때문에 종종 혼동되는데요, 신우신염의 정확한 증상과 예방법을 통해 여러분의 건강을 지켜보고자 합니다. 신우신염이란? 신우신염, 일명 '콩팥 깔때기염'은 신장의 신우(콩팥 깔때기)와 신장 자체에 세균이 감염되어 발생하는 염증성 질환을 말합니다. 이 질환의 원인은 대부분 대장균에 의한 감염으로, 이 세균들이 방광에서 신장으로 역류하여 감염을 일으키는 경우가 일반적입니다. 비뇨기계와 관련된 수술이나 요로의 구조적 이상, 전립선 비대 같은 요인도 신우신염 발생에 영향을 미칠 수 있습니다. 신우신염의 증상 신우신염은 급성과 만성으로 구분될 수 있으며, 증상에 ..

안녕하세요, 이번 포스팅은 여름철 무더위 속에서 자주 발생할 수 있는 벌 쏘임 문제와 그 대처법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 벌 쏘임은 야외 활동이 잦은 시기에 흔히 발생하며, 올바르게 대응하지 않으면 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 여름철 벌이 증가하는 이유 여름철, 특히 말벌 같은 종류는 고온다습한 환경에서 활동적으로 변합니다. 7월부터 벌집 내 일벌의 개체 수가 급증하기 시작하고, 산란기가 본격화되는 8월과 9월에는 더욱 활동이 왕성해집니다. 이 시기에 벌은 자신과 벌집을 보호하기 위해 더욱 예민해지며, 이는 사람이나 다른 동물에 대한 공격성으로 이어질 수 있습니다. 벌에 쏘였을 때의 증상 벌에 쏘였을 때 가장 흔한 증상은 쏘인 부위의 붓기와 붉어짐, 그리고 통증과 가려움입니다. 대부분의..

일상에서 흔히 겪는 졸림, 그리고 때와 장소를 가리지 않는 수면의 유혹. 많은 이들이 이러한 경험을 통해 단순한 피로나 부족한 수면 시간을 탓하곤 합니다. 하지만, 밤에 충분한 시간을 잠에 할애하였음에도 불구하고 낮 동안 극도의 피로감과 졸림을 겪는다면, 이는 단순한 피곤함을 넘어서는 심각한 문제일 수 있습니다. 바로 '주간졸림증'이 그 원인일 가능성이 높습니다. 주간졸림증이란 무엇인가? 주간졸림증은 개인이 밤사이 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 낮 시간 동안 지속적으로 과도한 졸림을 느끼는 상태를 말합니다. 이 상태는 일상생활에 심각한 지장을 주며, 학업이나 직업 활동, 심지어는 개인의 안전까지도 위협할 수 있는 수면 장애입니다. 주간졸림증을 겪는 사람들은 자주 졸음을 느끼고, 집중력 저하, 기억력 ..

약시(amblyopia), 통상적으로 "게으른 눈"이라고 불리는 이 질환은 시력의 둔화, 즉 시력 저하를 의미합니다. 이 용어는 그리스어의 'amblyos'(둔함)와 'opia'(시력)에서 유래하였으며, 영미권에서는 이를 직관적으로 표현하기 위해 "lazy eye"라고 칭하기도 합니다. 약시는 특정 시기가 지나면 정상적인 시력으로의 회복이 어려워, 조기 발견과 치료가 강조됩니다. 약시의 발생 빈도와 중요성 약시는 전 세계적으로 다양한 연령대에 걸쳐 나타나는 일반적인 시력 문제 중 하나입니다. 전문가들은 전체 인구의 대략 2~2.5%에서 약시가 발생한다고 추정하고 있습니다. 이 비율은 보편적인 안과 질환 중 하나로 약시의 관리와 치료의 중요성을 강조합니다. 특히 어린이들 사이에서 약시를 조기에 발견하고 치..